۱۰. مدیتیشن کنید



مدیتیشن یاد بگیرید و تمرین کنید. حتی با ۱۰ دقیقه مدیتیشن در روز، تغییر بزرگی در زندگی‌تان ایجاد می‌شود و درمورد اتفاقات مختلف زندگی با آرامش بیشتری رفتار خواهید کرد. آرامش درونی در هر شرایطی مفید است و مدیتیشن یکی از بهترین راه‌های به‌دست آوردن آرامش درونی است.

سه نکته آخر به کمی تمرین نیاز دارند. اما از آنجایی که تغییرات و اتفاقات غیرمنتظره بخش لاینفک زندگی هستند، ارزشش را دارد که خودمان را تمرین دهیم و برای آنها آماده باشیم و مهارت‌هایی به‌دست بیاوریم که در شرایط سخت به ما کمک می‌کنند.